şekilli nickler

*Yeşil çay,Kiraz sapı,Mısır Püskülü,Sinameki,Rezene gibi çaylar,idrar ve bağırsak boşaltıcı etkiye sahip olduklarından incelmeye faydalı olabilirler..
#
*Ihlamur,Nane ve Papatya da iştahı denetlemek için faydalı olur..
#
*Zayıflama sürecinde dikkat edilmesi gerekenler:
#
*Akşam ağır ve geç beslenmek,dolu mideyle yatağa girmek,kırmız et,şarküteriürünleri,yağlı peynirler,beyaz un ve beyaz şeker gibi rafine edilmiş gıdalar,tuzlu ve yağlı çerezler,yağlı kızarmalar,yağlı katkı sosları,cipsler,çikolatalar,şekerli ve asitli içecekler,genlede şişmanlatıcı etkiye sahiptirler..