şekilli nickler

Gymnic toplar ile ilgili en önemli özellik, çok işlevli olmalarıdır. Dinamik oturma pozisyonları, antrenman ve tedavi edici egzersizler yapma imkanları bunlarla ilişkilidir. İhtiyaçlarınız ne ise, hepsini bu toplarda bulabilirsiniz.

Antrenör: Adnan Akdağ eşliğinde özel pilates dersleri alabilirsiniz.

Pilates Coach (U.S.A.) (ACE AFAA NASM) uluslararası ve Türkiye Jimnastik Federasyonu onaylı, sertifikalı antrenör eşliğinde pilates dersleri

Ulaşım : 0535 342 29 55

Pilatesin, birçok ünlü tarafından yapılması, yayılmasında etkin bir rol olynadı. Madonna, Ajda Pekkan ve Sezen Aksu gibi ünlüler çok sık pilates yaparak gündeme geliyorlar. Pilates yapmaya başladıktan birkaç ders sonra, vücuttaki farklılığı hissediyorsunuz. size ilk verdiği cevapsa, karın kaslarının çok çabuk sertleşmesi.

Birçok kişi tarafından yanlış bilinen diğer bir husus ise şöyle: Pilates kilo vermek için uygulanacak bir spor dalı değil. Tam tersine sıkılaşmaya, fit olmaya yönelik yapılan egzersiz biçimi. Kişi kilo vermeyi düşünüyorsa, pilatesten önce veya yarım saat sonra kardiyo (yavaş tempoda ve sürekli olarak yapılan egzersiz) yapmalarını tavsiye ediliyor. Pilatesle kilo vermek zor olmasına karşın 1-2 beden incelmek mümkün. Pilates, bayan-erkek herkesin yapabileceği kolay ve keyifli bir spor dalı. İçinde gerdirme, esnetme hareketleride var. Daha üçüncü, dördüncü derste, birinci derste hiç yapamadığınız hareketleri yaparken daha zinde, güçlü ve iyi hissediyorsunuz.