şekilli nickler

Pilatesin, birçok ünlü tarafından yapılması, yayılmasında etkin bir rol olynadı. Madonna, Ajda Pekkan ve Sezen Aksu gibi ünlüler çok sık pilates yaparak gündeme geliyorlar. Pilates yapmaya başladıktan birkaç ders sonra, vücuttaki farklılığı hissediyorsunuz. size ilk verdiği cevapsa, karın kaslarının çok çabuk sertleşmesi.

Birçok kişi tarafından yanlış bilinen diğer bir husus ise şöyle: Pilates kilo vermek için uygulanacak bir spor dalı değil. Tam tersine sıkılaşmaya, fit olmaya yönelik yapılan egzersiz biçimi. Kişi kilo vermeyi düşünüyorsa, pilatesten önce veya yarım saat sonra kardiyo (yavaş tempoda ve sürekli olarak yapılan egzersiz) yapmalarını tavsiye ediliyor. Pilatesle kilo vermek zor olmasına karşın 1-2 beden incelmek mümkün. Pilates, bayan-erkek herkesin yapabileceği kolay ve keyifli bir spor dalı. İçinde gerdirme, esnetme hareketleride var. Daha üçüncü, dördüncü derste, birinci derste hiç yapamadığınız hareketleri yaparken daha zinde, güçlü ve iyi hissediyorsunuz.