şekilli nickler

Pilates, beden ve zihin bütünlüğünü bir arada kullanarak vücuttaki tüm kas gruplarını çalıştırır. Joseph Pilates'in “kontroloji” adını verdiği metodu, zihin ve beden bütünlüğü öngören denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kasları uzatarak çalıştıran, omurganın daha akıcı çalışmasını ve kullanımını sağlayan ve özellikle tüm kas gruplarınızı içeriden dışarıya doğru çalıştıran, içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan bir sistemdir.